ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
 
21.11.2020
Массажистки
В массажный салон Малина требуются девушки для работы массажистками.Гибкий график,возможно обучение. Много работы. З/п сразу.
Звоните 89645444243
Город Иркутск
 
89645444243, Алана
 
20.01.2020
Продам банные полотенца от производителя
Полотенца от производителя. Любые цветовые оттенки. Размеры от 40*70 до 70*140. Лояльная ценовая политика. Крупный и малый опт.
 
marij78@rambler.ru, Мария
 
04.10.2018
Производство металлокаркасов

Оказываем услуги по изготовлению бункеров бочек, универсальные и нестандартные резервуары, баки для сельзкого хозяйства.
 
89511492474, Дмитрий
 
АКЦИИ
Шуваловское подворье (банный комплекс)
Действует до 30.11.2999
Скидки именинникам и молодожёнам. Скидка 10%
 
Сауна Z
Действует до 28.02.2022
Скидка до 17:00 в будние дни. 3 часа - 1600 рублей. (до 4х человек) Скидка 70%
 
БАНИ RED (3 отдельные сауны)
Действует до 31.03.2021
В будние дни (до 17:00): 3й ЧАС в ПОДАРОК! Скидка 60%
 
Последние отзывы о банях и саунах
Место:
Сауна Z
Сергей
Оценка:
3 года справляю здесь свой день рождения. Чисто, уютно, хороши и хамам и парилка. Доброжелательный персонал. Жаль, что последний раз не работало караоке. Достойное место.
 
Место:
Баня РУССКИЕ ПАРНЫЕ
Анастасия
Оценка:
Были на днях с друзьями в сауне посетили Большой зал. Все очень понравилось Большой чистый бассейн, бильярд. Замечательная атмосфера отличный сервис, вежливый и отзывчивый персонал Администратор дала нам все необходимое и сделала нам кальян Вечер удался Рекомендую
 
Место:
Эротический массаж Мурмассаж
Серж
Оценка:
Мне очень понравилось!!! Буду снова в Питере - сразу к вам! Влюбился
 
Фото посетителей
Фотография посетителя: Мария
Мария
 
Фотография посетителя: Сауна Z
Сауна Z
 
Фотография посетителя: БАНИ RED (3 отдельные сауны)
БАНИ RED (3 отдельные сауны)
 
Новости
Лесную закроют на 11 месяцев.
Метро Лесная будет закрыта на реконструкцию, сроком на 11 месяцев. Наверное облик ее немного будет изменен, успейте насладиться предыдущим дизайном до 28 января 2017 года.
 
С Наступившим Новым 2017 годом.
С Наступившим Новым 2017 годом. Не забывайте посещать бани и сауны СПб. почаще в Новом Году)
Главная страница   /   Статьи   /   Пять фактов о пользе посещения бани для спортсмена

Пять фактов о пользе посещения бани для спортсмена

Каждый человек после бани ощущает пользу и положительный эффект. Но приносит ли регулярное посещение бани для спортсмена? Как показало исследование, после посещения бани в течение трех недель результаты бегунов улучшились на 32%. Какой же положительный эффект от такой привычки?

Повышается общая температура тела

Температура кожи человека увеличивается приблизительно на 10°С, а у внутренних органов на 3°С. Таким образом, мышцы снаружи и изнутри прогреваются и расслабляются. Кроме того, кровообращение ускоряется, снимая боль в мышцах и суставах, а затем происходит процедура регенерации и восстановления тканей. 

Улучшается метаболизм

Кровообращение в организме стимулирует развитие метаболизма для регенерации энергетического запаса. Метаболизм направляет питательные вещества после физических упражнений, предоставляя мышцам материал для восстановления. 

Повышенное потоотделение

Разовое посещение бани позволяет человеку выделить 0,5-1,5 литра жидкости в виде пота, в которых собирается все токсичные вещества. Кроме того, при физических нагрузках в организме человека увеличивается молочная кислота, которое приводит к болям в мышцах. Посещение бани и повышенное потоотделение выводит молочную кислоту, сводя к минимуму болевые ощущения. 

Тренировка сердечно-сосудистой системы

Спортсмены тренируют сердечно-сосудистую систему. В бане непроизвольно увеличивается пульс человека до 120 ударов в минуту, заставляя кровь быстрее циркулироваться по организму, а сопротивление сосудов снижается, заставляя понизить артериальное давление и уменьшая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. 

Производится выработка серотонина 

Вырабатывается серотонин, который снижает уровень стресса и умственной усталости. 

В 2007 году группа австралийских ученых провела исследование. Суть заключалось испытании шести легкоатлетов при забеге на длинные дистанции. Средний результат на 5 км составлял 17 мин 30 сек. Спортсмены поделились на две группы – одна из них проводила стандартные восстановительные процедуры, а вторая группа в течение 3 недель после физических упражнений посещали баню на полчаса с температурой воздуха в помещении 90°С. 

В течение трех недель вторая группа посетила баню 13 раз. Затем, все шесть спортсменов провели контрольный забег на беговой дорожке до изнеможения на идентичной скорости лучшего результата на 5 км. 

Вторая группа спортсменов смогли улучшить результаты на 32%, тем самым общая производительность возраста на 1,9%. Кроме того, увеличился объем плазмы в крови на 7,1%, и эритроцитов на 3,5%. За счет увеличения объема крови в организме, спортсмены увеличили запас выносливости организма. 

 
 
<<< к списку всех статей
 
ИЗБРАННОЕ
В избранном
ничего нет
 
Быстрый поиск
 
Банный календарь
 
ОПРОС
 
Статьи
Пять фактов о пользе посещения бани для спортсмена
Каждый человек после бани ощущает пользу и положительный эффект. Но приносит ли регулярное посещение бани для спортсмена? Как показало исследование, после посещения бани в течение трех недель результаты бегунов улучшились на 32%. Какой же положительный эффект от такой привычки?
 
Какая будет польза, если ходить в баню регулярно
"Ходить" в баню можно по разному, и с разным развитием событий. Тем более если делать это на регулярной основе – 1 в две недели. Как такие походы отразятся на здоровье человека?
КОНКУРС
ДО ОКОНЧАНИЯ:
 
БЛОГ
Анекдот про китайские бани.
Раньше в Китае бани не делились на мужские и женские. Но когда население перевалило через миллиард, они задумались.
16.12.16
 
Несколько слов о сауне в Хельснки - Löyly
Городской оазис Несколько слов о сауне в Хельснки - Löyly
13.12.16
 
Вход для владельцев
Мы ВКОНТАКТЕ   Мы в INSTAGRAM   Мы в Facebook   Мы в Twitter